アミノ酸の補給
疲れが溜まった時のおすすめ対処法!
アミノ酸が含まれる栄養補助剤がオススメです(^▽^)
アミノ酸にも様々な種類がありますが、
特に補給が必要な種類として、
体内で作ることの出来ない「必須アミノ酸」を意識されると良いです!
必須アミノ酸の中でも、特に疲労回復におすすめなのが
「バリン・ロイシン・イソロイシン(通称BCAA)」
この成分が含まれる物を選ぶと、疲労回復・筋肉の回復を期待できます(大塚製薬さんのページに飛べます)。
コンビニやドラッグストアなどで手軽に購入でき、
比較的安価に購入できるので、疲労感の強い方は補給することをおすすめします!
※カフェインで頭をスッキリ・身体を軽く感じさせることもできますが、
中毒的に摂取してしまう方もいるため、摂り過ぎ注意です!!