アミノ酸の補給

疲れが溜まった時のおすすめ対処法！

アミノ酸が含まれる栄養補助剤がオススメです(^▽^)

アミノ酸にも様々な種類がありますが、

特に補給が必要な種類として、

体内で作ることの出来ない「必須アミノ酸」を意識されると良いです！

必須アミノ酸の中でも、特に疲労回復におすすめなのが

「バリン・ロイシン・イソロイシン（通称BCAA）」

この成分が含まれる物を選ぶと、疲労回復・筋肉の回復を期待できます（大塚製薬さんのページに飛べます）。

コンビニやドラッグストアなどで手軽に購入でき、

比較的安価に購入できるので、疲労感の強い方は補給することをおすすめします！

※カフェインで頭をスッキリ・身体を軽く感じさせることもできますが、

中毒的に摂取してしまう方もいるため、摂り過ぎ注意です！！